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绳索面拉,你到底拉向眼睛仍是嘴巴?练背还是
更新时间:2018-11-25
 

绳索面拉是一个非常不错的训练动作,它是一个复合动作,帮助你构建肩外展、外旋肌力,强化上背斜方肌中下部,菱形肌,三角肌后束。

标签 健身 绳索 面拉 动作 三角肌

绳子面拉看起来是那么地简单,然而做起来出错的多少率却不小!

这就是一个不小的猜忌。

绳索向面部拉的时候,到底指向何处?

诚然在健身房中不常见这个动作的练习,然而只有你留心,在健身中高级锻炼者中会常常把这个动作作为一个肩部训练的保留动作。